전체 글2 ChatGPT 사용방법, 하루 2시간 절약하기 ChatGPT는 단순한 대화 도구가 아닙니다.지금은 반복 업무를 줄이고 하루의 루틴을 최적화하는 AI 생산성 파트너가 되었습니다.이 글에서는 ChatGPT를 활용해 하루 2시간을 절약하는 실전 루틴을 소개합니다.특히 일정관리, 이메일 처리, 회의록 정리, 문서 초안 작성까지 — 누구나 바로 적용할 수 있는 5단계 루틴으로 정리했습니다. 1️⃣ 오전 9시 — 하루 계획 자동 생성아침마다 “오늘 뭐부터 하지?” 고민으로 20분을 쓰고 있다면, ChatGPT에게 맡기세요.오늘 해야 할 일을 중요도, 소요시간, 협업 여부 기준으로 정리해줘. 각 업무에 권장 시간대와 집중도 수준도 표시해줘.이 프롬프트를 입력하면 ChatGPT가 하루 업무를 중요도 기반 일정표로 만들어줍니다.이 내용을 그대로 Notion이.. 2025. 11. 5. 바쁜 엄마들을 위한 저속노화 비결 현대 사회에서 아이를 키우며 가정과 일을 동시에 책임지는 엄마들은 자칫 자기 관리를 소홀히 하기 쉽습니다. 하지만 매일 반복되는 일상 속에서도 간단한 습관과 식단 조절만으로도 저속노화, 즉 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. 이 글에서는 바쁜 엄마들이 실천하기 좋은 저속노화 식단, 생활 습관, 필수 영양 요소에 대해 상세히 알려드립니다. 하루 10분 투자하는 저속노화 식단하루 종일 아이와 가정일, 때론 일까지 병행하다 보면 정작 자신을 위한 식사를 챙기기 힘든 엄마들이 많습니다. 하지만 저속노화를 위한 식단은 복잡하지 않습니다. 핵심은 항산화 식품, 항염 식재료, 혈당 안정화 음식을 중심으로 구성하는 것입니다. 예를 들어, 아침은 바나나와 견과류, 오트밀에 아몬드 우유를 곁들이면 빠르면서도 영양을 충분히.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
